Publicado por      06/10/2021 14:04:34    0 Comments
Fruta de verano ecológica

Llega el verano, la subida de las temperaturas y muchas veces se nos olvida la importancia de una buena hidratación y aquella que nos aporta la fruta de verano ecológica.  Los expertos nos recomiendan beber 2L de agua aproximadamente, para satisfacer las necesidades de hidratación diarias. Pero hay que tener en cuenta también el contenido en agua de frutas y verduras que tienen ciertos alimentos, los cuales nos ayudan a hidratarnos sin darnos cuenta.

Hay muchos alimentos ricos y saludables que pueden aportarnos una gran cantidad de agua a nuestro cuerpo. Por ello te contamos cuales son los alimentos, ideales para mantenernos bien hidratarnos en verano.

Empezamos con la mejor selección de fruta de verano ecológica, que podéis encontrar en frutería online, como son:

  • Sandía. Contenido de agua: 92%
  • Fresas. Contenido de agua: 91%
  • Melón. Contenido de agua: 90%
  • Melocotones. Contenido de agua: 89%
  • Naranjas. Contenido de agua: 88%

Y pasando a las verduras y lácteos, también conocidos por su gran contenido en agua:

  • Lechuga. Contenido de agua: 96%
  • Pepino. Contenido de agua: 95%
  • Calabacín. Contenido de agua: 94%
  • Tomates. Contenido de agua: 94%
  • Coliflor. Contenido de agua: 92%
  • Leche descremada. Contenido de agua: 91%
  • Yogur natural. Contenido de agua: 88%

 

Estos son algunos de los alimentos que mayor contenido tienen, pero el resto también nos ayudan, por eso la conclusión que sacamos es: Comer alimentos ricos en agua durante el día, tanto en las comidas principales como entre horas y beber agua con frecuencia, siendo ésta la mejor manera de mantenernos hidratados para soportar mejor las altas temperaturas.

Todo son beneficios cuando cuidarnos y comer sano van de la mano

Una dieta sana y equilibrada, rica en el consumo de frutas y verduras, nos ayuda a mantener nuestro cuerpo en los niveles perfectos para el buen desarrollo del mismo. Sólo así evitaremos posibles desvanecimientos que pueden ser causados por la deshidratación. Por no hablar del aporte vitamínico que proporcionan las frutas de verano ecológicas. 

Desde La Huerta de Amparo, nos esforzamos para poder proporcionarte todos los días la mejor selección en frutas y verduras, traídas de la huerta a la tienda y de la tienda a tu casa, sin intermediarios, en exclusiva para tus compras online o en nuestra tienda física de Madrid.

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